تمرینات تحریک الکتریکی عضلانی (EMS) روشی انقلابی در دنیای ورزش و تناسب اندام است. در این شیوه، پالس‌های الکتریکی ایمن و ملایم از طریق جلیقه‌های اختصاصی به عمق عضلات فرستاده می‌شوند.
در یک جلسه تمرین ۲۰ دقیقه‌ای با EMS، تمامی گروه‌های عضلانی بزرگ و حتی عضلات عمقی که در بدنسازی معمولی به سختی درگیر می‌شوند، فعال خواهند شد. این تمرین معادل ۲ الی ۳ ساعت تمرین پرفشار سنتی در باشگاه است، بدون اینکه فشاری روی مفاصل، رباط‌ها یا ستون فقرات وارد کند.